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Warum Hip Thrust in deiner Routine nicht fehlen dürfen
Kaum eine Übung ist so effektiv für das Gesäß wie der Hip Thrust. Diese Übung ist eine Variante der Glute Bridge, welche mit einer Langhantel und

Ist Kreatin das richtige für dich?
Eines der bekanntesten, wenn nicht sogar das bekannteste Nahrungsergänzungsmittel in der Fitnessindustrie, das Kreatin, ist oft ein Diskussionsthema. Wie wirksam ist es? Ist es schädlich und

Wie lange muss man trainieren, um Muskeln aufzubauen?
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Warum ist die richtige Form beim Krafttraining so wichtig?
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Vermeide Übertraining, um effizienter Muskelmasse aufzubauen
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Warum der untere Rücken mehr Aufmerksamkeit verdient hat
Ein starker unterer Rücken ist in vielerlei Hinsicht von Vorteil. Der Rücken bildet zusammen mit den Beinen das Grundgerüst für die Stärke deines Körpers. Der oft