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Warum die Time Under Tension wichtig für den Muskelaufbau ist
Die Time Under Tension (TUT) beschreibt die Zeit, die ein Muskel während eines Trainingssatzes unter Spannung oder Belastung steht. Das Ziel dieser Trainingsmethode ist die längere

Wie du auf gesunde Weise zunehmen kannst
Auch wenn es unwahrscheinlich klingt: Für manche Menschen ist das Zunehmen genauso schwierig wie das Abnehmen für andere. Während in der Gesellschaft großer Wert auf Schlankheit

Was du als Gym Anfänger beachten solltest
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Wie strukturiere ich ein Kaloriendefizit
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Warum Bewegung im Alltag so wichtig ist
Bewegung ist wichtig für uns. Unser Körper braucht Bewegung, egal wie wir uns bewegen, ob wir laufen, springen, gehen oder schwimmen, es ist gut für uns.

Deine Muskeln wachsen nicht? Wir sagen dir wieso
Die meisten Menschen, die ins Fitnessstudio gehen, haben das Ziel, Muskeln aufzubauen. Dazu gehört natürlich auch, dass sie ihre Ernährung und ihren Trainingsplan anpassen, um Fortschritte